vous comprenez maintenant que bien dormir n'est pas un miracle ? 11 minutes de sommeil supplémentaires, une alimentation saine, une marche rapide, le soleil du matin, une routine régulière : de petits changements pour des résultats considérables. Ne sous-estimez pas l'importance du repos. Ceux qui dorment bien vivent plus longtemps, ont une meilleure mémoire, un cœur plus fort, moins d'inflammation et un risque moindre de démence. Le sommeil est le meilleur remède préventif qui soit, et il est entièrement gratuit. Le plus beau dans tout ça ? Si vous commencez dès maintenant, avec seulement trois ou quatre de ces changements, dans deux semaines, vous vous sentirez transformé. Vous aurez plus d'énergie, l'esprit plus clair et plus de joie. Votre transformation commence ce soir.
Un cardiologue affirme que votre position de sommeil pourrait endommager votre cœur sans que vous vous en rendiez compte, et la plupart des gens n'en ont aucune idée
