Bonjour, dormez-vous sur le dos, sur le côté ou sur le ventre ? Avant de répondre, j’aimerais que vous réfléchissiez à quelque chose. Et si je vous disais que la position que vous choisissez ce soir, celle dans laquelle vous vous sentez si à l’aise, pourrait mettre votre cœur au bord de l’infarctus, asphyxier vos neurones avec leurs propres déchets et vous voler littéralement quatre ans de votre vie ?
Car dormir, ce n'est pas simplement fermer les yeux, s'endormir et se réveiller le lendemain. Le sommeil est la période la plus cruciale pour le maintien de l'organisme. C'est le moment où le cerveau « nettoie » littéralement ses neurones. C'est le moment où le cœur se repose. C'est le moment où les hormones se rééquilibrent. C'est le moment où l'on se régénère. Et si l'on s'y prend mal, c'est comme emmener sa voiture chez le garagiste tous les soirs et que, au lieu de la réparer, il prenne une masse et détruise le moteur. Est-ce que ça marchera ? Lisez la suite, car je vais vous montrer, en m'appuyant sur les dernières découvertes scientifiques, quelle est la meilleure position pour dormir et quelle est la pire. (D'après les travaux du Dr André Wambier) Points clés
: Votre position de sommeil est importante : dormir sur le côté est optimal pour la santé du cerveau, tandis que dormir sur le dos peut être dangereux, surtout si vous souffrez d'apnée du sommeil.
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