L'huile qui a changé ma routine

Après avoir essayé plusieurs options, la seule choisie qui a trouvé sa place dans ma vie quotidienne a été l'huile d'olive extra vierge pressée à froid.

Pourquoi celui-ci en particulier ?

Préservez les antioxydants naturels.

Contient des graisses saines pour le cœur.

Contient des polyphénols qui permettent de lutter contre le vieillissement cellulaire.

Elle est utilisée depuis des siècles dans les cultures à longue durée de vie.

De la Grèce antique aux régions européennes où l'on vit jusqu'à 90 ou 100 ans, cette huile fait partie intégrante du quotidien. Ce n'est ni une mode passagère, ni une invention moderne : elle a une longue histoire et des bienfaits avérés.

Ma façon de le prendre chaque matin : je l'ai intégré comme un rituel très simple :

Une cuillère à café par jour

L'estomac vide

Toujours extra vierge et pressée à froid

Je ne le réchauffe pas, je ne le fais pas frire et je ne dépasse pas la quantité recommandée.
Juste une cuillère à soupe chaque matin.

Les premiers jours ont été difficiles. Je pensais que ce serait désagréable, mais si l'huile est de bonne qualité, la saveur est délicate et même fruitée.

Le plus important, c'est que mon corps l'ait bien toléré.

Pour les étapes de cuisson complètes, veuillez vous rendre à la page suivante ou cliquer sur le bouton (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook