Vous dormez en chaussettes ? Vous n’êtes pas seul : des millions de personnes le font chaque nuit, surtout lorsque les températures baissent. Mais cette habitude confortable favorise-t-elle vraiment l’endormissement… ou nuit-elle insidieusement à votre santé ? Voici ce que dit la science.
Les bienfaits surprenants de dormir en
chaussettes : des recherches soutenues par l’American Heart Association montrent que garder les pieds au chaud la nuit aide le corps à réguler sa température plus rapidement, facilitant ainsi l’endormissement. Une étude de 2023 publiée dans la revue Sleep Medicine a révélé que les personnes qui portent des chaussettes s’endorment profondément jusqu’à 20 % plus vite que celles qui dorment pieds nus.
Garder les pieds au chaud dilate les vaisseaux sanguins, améliorant ainsi la circulation et réduisant les crampes nocturnes aux jambes. Pour les personnes souffrant de pieds froids ou du syndrome de Raynaud, porter des chaussettes peut constituer une solution simple et naturelle pour mieux dormir.
Cependant, il existe des risques moins évidents. Porter des chaussettes serrées ou synthétiques la nuit peut emprisonner l'humidité et la chaleur, créant un environnement propice aux mycoses comme le pied d'athlète.
Les dermatologues mettent en garde contre les risques d'irritation cutanée, de sécheresse et même de prolifération bactérienne en cas de mauvaise ventilation.
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