Conseils :
Combinez musculation et cardio.
Adoptez une alimentation équilibrée pour éviter le surpoids.
3. Endomorphe : Apparence : Corps plus rond et tendance au stockage des graisses.
Métabolisme : Lent, ce qui favorise la prise de poids.
Avantages : Force accrue en musculation.
Inconvénients : Difficulté à perdre de la graisse.
Conseils :
Privilégiez les entraînements cardio et à haute intensité.
Optez pour une alimentation pauvre en glucides et riche en protéines.
Morphologie : Êtes-vous ectomorphe, mésomorphe ou endomorphe ?
