Ectomorphe : Les doigts peuvent être facilement croisés.
Mésomorphe : Les doigts et les orteils se touchent sans espace ni chevauchement.
Endomorphe : Les doigts ne se touchent pas.
Caractéristiques de chaque type morphologique
: 1. Ectomorphe.
Lire la suite à la page suivante. Apparence : Silhouette fine, membres longs et faible masse grasse.
Métabolisme : Ils brûlent les calories rapidement.
Avantages : Ils peuvent manger davantage sans prendre de poids rapidement.
Difficulté : prise de masse musculaire.
Conseils :
Privilégiez la musculation avec des charges lourdes.
Consommez des aliments riches en calories et en protéines.
2) Mésomorphe
Apparence : Silhouette athlétique, épaules larges et taille fine.
Métabolisme équilibré, prise de muscle facile. Avantages : Ils sont naturellement puissants et musclés.
Difficulté : maintien d’un rapport masse musculaire/masse grasse sain.
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