Comment se préparer
Mélangez tous les ingrédients dans un petit bol et remuez jusqu'à obtenir une préparation homogène.
Conservez dans un petit bocal hermétique et gardez au réfrigérateur jusqu'à une semaine.
Rituel matinal : Prenez 2 cuillères à café du mélange chaque matin à jeun. Vous pouvez le consommer pur ou le mélanger à de l’eau chaude ou à une tisane.
Bienfaits
Douleurs osseuses : L’association du curcuma et des graines de chia apporte du calcium et des composés anti-inflammatoires, contribuant ainsi à réduire les douleurs et la raideur articulaires.
Diabète : La cannelle et le vinaigre de cidre peuvent aider à réguler la glycémie en améliorant la sensibilité à l’insuline.
Nervosité et dépression : Le miel contient des composés naturels susceptibles d’améliorer l’humeur et l’énergie, tandis que les oméga-3 présents dans les graines de chia favorisent la santé cérébrale. Les effets antidépresseurs potentiels de la curcumine, un composé du curcuma, ont été étudiés.
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